Mục lục
Vấn đề giảm cân luôn là chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả, bao gồm sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, để tìm và mua được thuốc giảm cân chất lượng hoàn toàn không dễ dàng. Orlistat Stada 120mg là thuốc giảm cân an toàn, được sản xuất bởi hãng dược có hơn 125 năm kinh nghiệm. Cùng Shes tham khảo bài viết này để biết rõ hơn về Orlistat Stada 120mg nhé!
Giảm cân an toàn là gì
Giảm cân an toàn là quá trình kết hợp giữa tập luyện thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh, không gây hại đến sức khỏe. Trong quá trình giảm cân, cơ thể vẫn được cung cấp đủ dinh dưỡng, không thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, giảm cân an toàn còn giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ không mong muốn, giảm nguy cơ tăng cân trở lại sau khi kết thúc chế độ giảm cân.
Những thói quen khiến bạn giảm cân không thành công
- Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường và tinh bột: Thực phẩm chứa đường và tinh bột có năng lượng cao, ít dinh dưỡng. Nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa calo, gây trở ngại cho quá trình giảm cân.
- Thiếu ngủ: Không ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác thèm ăn và giảm khả năng đốt cháy calo.
- Không uống đủ nước: Mất nước sẽ làm suy giảm chức năng của cơ quan nội tạng, gây mệt mỏi và giảm hiệu suất tập luyện.
- Không tập thể dục đều đặn: Tập thể dục là cách đốt cháy calo và giảm cân tốt nhất. Việc tập luyện không thường xuyên có thể làm giảm hiệu quả giảm cân, khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa.
- Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo: Các thực phẩm chứa chất béo đều có năng lượng cao. Do đó, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này sẽ dẫn đến tình trạng thừa calo, gây cản trở cho quá trình giảm cân.
- Ăn quá nhiều thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh thường chứa nhiều calo, ít dinh dưỡng, không tốt cho quá trình giảm cân cũng như sức khỏe.
- Ăn quá ít: Ăn ít sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến suy nhược cơ thể và giảm thiểu khả năng đốt cháy calo.
- Ăn quá nhanh: Ăn nhanh có thể khiến bạn mau đói, khó tiêu hóa.
Cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng tại nhà
1. Tập gym
Tập gym là một trong những cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Tập gym giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp, đồng thời cải thiện sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, để giảm cân bằng cách tập gym, bạn cần áp dụng đúng phương pháp và chế độ tập luyện phù hợp. Bạn cần tập luyện đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước và sinh hoạt hợp lý. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để lên kế hoạch tập luyện phù hợp nhất với mình.
2. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học là một trong những phương pháp giảm cân tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Để thực hiện chế độ ăn uống khoa học, bạn cần ưu tiên những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo, ít đường và ít chất béo như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, cá, đậu và sữa chua không đường.
Ngoài ra, bạn nên ăn ít hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Đồng thời, bạn cần uống đủ nước và hạn chế các loại thức uống chứa calo cao như nước ngọt, nước ép trái cây, bia và rượu.
3. Tăng cường thực phẩm chứa đạm, chất xơ và chất béo tốt
Tăng cường thực phẩm chứa đạm, chất xơ và chất béo tốt là một trong những phương pháp giảm cân có lợi cho sức khỏe. Đạm là chất xây dựng và bảo vệ cơ bắp, giúp làm giảm cảm giác đói. Do đó, bạn nên bổ sung đạm thường xuyên từ các thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, đậu, hạt hướng dương và hạt chia.
Bổ sung chất xơ sẽ làm giảm cảm giác đói, tăng cường sự bão hòa, cải thiện chức năng tiêu hóa và hạn chế hấp thu chất béo. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ các thực phẩm quen thuộc như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt,…
Chất béo tốt là loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chất béo tốt có thể dễ dàng tìm thấy trong các thực phẩm như cá hồi, hạt chia, hạt lanh, dầu dừa và dầu ô liu.
4. Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ làm giảm cảm giác đói đồng thời tăng cường đốt cháy calo. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống đủ nước có thể giúp đốt cháy calo từ 24 – 30%. Vì vậy, khi uống đủ nước bạn có thể đốt cháy một lượng calo rất lớn. Từ đó, giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và thuận lợi hơn.
5. Hạn chế thức ăn nhanh
Hạn chế thức ăn nhanh là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Thức ăn nhanh thường chứa nhiều calo, đường và các chất béo không tốt cho sức khỏe, không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Để hạn chế thức ăn nhanh, bạn có thể tham khảo các cách sau:
- Nấu ăn tại nhà: Nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo và chất béo trong thực phẩm, đồng thời cũng giúp bạn tiết kiệm tối đa chi phí.
- Ăn đủ 3 bữa: Ăn đủ 3 bữa sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, từ đó kiểm soát cơn thèm đồ ăn nhanh hiệu quả.
- Mang theo đồ ăn: Nếu bạn phải đi làm xa hãy chuẩn bị một số đồ ăn tự nấu để hạn chế dùng ăn thức ăn nhanh.
Tuy nhiên, nếu bạn không có lựa chọn khác ngoài ăn thức ăn nhanh, hãy tìm kiếm các món ăn lành mạnh như salad, sandwich không thịt đỏ, sandwich có rau xanh, trái cây tươi, đồ hộp có chứa đậu, thịt gà hoặc cá.
Orlistat STADA 120mg – Thuốc giảm cân uy tín và an toàn
1. Giới thiệu về thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg
Orlistat STADA 120mg là thuốc giảm cân dành cho người béo phì hoặc tiền béo phì. Thuốc chứa Orlistat, hoạt chất ức chế lipase tiêu hóa, giúp hạn chế sự hấp thụ chất béo từ các loại thực phẩm.
Orlistat STADA 120mg chỉ định cho người có chỉ số BMI từ 28 kg/m² trở lên đi kèm với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học Thuốc không dành cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ cho con bú, người mắc hội chứng kém hấp thu mạn tính và người mẫn cảm với orlistat hay bất cứ thành phần nào của thuốc.
Hiệu quả của Orlistat STADA 120mg tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và chế độ sinh hoạt của người dùng. Do đó, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để phát huy công dụng tốt nhất.
2. Cơ chế khoa học của thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg
Khi bạn tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo, lipase sẽ tiến hành phân hủy chất béo để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Lúc này, uống thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg sẽ làm giảm khả năng hoạt động của lipase, ức chế sự hấp thụ chất béo trong thức ăn.
Cụ thể, hoạt chất orlistat có trong thuốc sẽ khiến lipase mất khả năng thủy phân chất béo ở dạng triglycerid. Từ đó, chất béo sẽ được giữ nguyên trong dạ dày, bị đào thải qua đường tiêu hóa mà không hấp thụ vào máu hay các mô trong cơ thể.
3. Cách dùng thuốc giảm cân Orlistat STADA 120mg hiệu quả
Orlistat STADA 120mg là thuốc giảm cân dạng viên nang cứng, uống với nước trước hoặc trong khi ăn. Tuyệt đối không nghiền, bẻ đôi hay nhai thuốc trước khi uống.
Khi uống Orlistat STADA 120mg, bạn cần dùng theo liều lượng như sau:
- Điều trị béo phì, tăng cân trở lại cho người lớn và trẻ em 12 tuổi trở lên: 120mg x 3 lần/ngày.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng cho người từ 18 tuổi trở lên: 60mg x 3 lần/ngày.
4. Một vài lưu ý khi dùng thuốc Orlistat STADA 120mg
- Hiệu quả giảm cân của bệnh nhân đái tháo đường typ 2 sẽ thấp hơn so với bệnh nhân không bị đái tháo đường.
- Không nên dùng Orlistat STADA 120mg cùng với ciclosporin.
- Cần duy trì chế độ ăn kiêng để giảm nguy cơ phản ứng bất lợi ở đường tiêu hóa.
- Nguy cơ tăng oxalat niệu hoặc sỏi oxalat cho người mắc bệnh thận mạn và/hoặc giảm thể tích.
- Hiệu quả của thuốc chống động kinh và thuốc kháng virus HIV vì có thể bị ảnh hưởng nếu dùng đồng thời với Orlistat STADA 120mg.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 200 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
- Số điện thoại: 028 3862 5779 – 025 7388 8688
- Email: pkd.pypharm6868@gmail.com
- Website: https://orlistatstada.vn/
Trên đây là những chia sẻ về phương pháp giảm cân an toàn và thuốc giảm cân Orlistat Stada 120mg mà bạn có thể tham khảo trước khi dùng. Cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.
